Блог Zlata

  • записей
    10
  • комментария
    183
  • просмотров
    85

Клуб "После шести" - продолжение


Zlata

721 просмотр

 Поделиться

Итак, следуя советам, пани докторки, начала я с того, что отказалась от мысли про голодание и редкие приемы пищи.

Организм не должен голодать.

Этот совет мне понравился чрезвычайно, так как голодать как-то не хотелось, потому что покушать, несмотря на муки совести по поводу излишнего веса, я люблю.

Пришлось изменить свой дневной режим питания.

Первое - начать завтракать (я НИКОГДА в жизни не завтракала...)

Раз по правилам надо есть 5 раз в день, то я примерно себе наметила время -

В 7.45 - первый завтрак

9.30 - второй

13 - обед

15 - полудник

17 - ужин.

 

То есть, с начала речь не шла о весе, а просто о привычке есть маленькими порциями в определенное время.

На эту привычку у меня ушло примерно 3 месяца. И ничего особого не происходило. Ни в ту, ни в другую сторону. То есть, не то, чтобы вес стоял на месте (я не взвешиваюсь), а просто я не обращала на него внимания, а старалась приобрести новые полезные привычки.

Через четыре месяца незаметно начали уходить какие-то лишние складочки... Через пять я влезла в штаны, в которые не влезала года три, В сентябре я обнаружила талию...

Сейчас я собираюсь на следующий бал пойти в мини-платье с пышной юбкой... Но, может еще и не получится...

Во всяком случае, позавчера в том же Форуме я смотрела на себя в примерочной. Если еще и не совсем с удовольствием, то уже и без отвращения.

Причем, заметим, сильно так уж в еде я себе не отказываю.

Не ем только пирожные каждый день...

Также не ем жареную картошку,

Жареное мясо (кроме котлет),

Не ем сразу первое и второе,

 

Даже не могу сказать, что я от чего-то отказалась...

 

После шести могу выпить чай с медом, первое время оченно хотелось есть (так как привыкла ужинать часов в 9) - так я себе не отказывала в огурцах - если медленно их жевать, то голод исчезает...

 

У меня такое впечатление, что и вправду наладился обмен веществ.

 

А! Еще забыла сказать, так как мне по некоторым показаниям сугубо необходимо очень большое количество кальция, то перед сном я выпиваю чашку - половина кефира-половина молока.

Чтобы это как-то увеличивало вес - не замечаю.

 

Ах да, все эти упражнения против второго подбородка - фигня полная... Он и так исчез, вместе с остальными запасами.

 

Вывод - за 9 месяцев объемы неуклонно таяли и процесс еще продолжается.

Самое трудное - наладить полноценную еду в обед, если ты не сидишь дома.

Но выход их положения - микроволновка и еда из дома.

Одно время обедали в общепите, но быстро надоедает - столовка и есть столовка, даже, если это ресторан)))

Фу... Могу ответить на вопросы...

 

 

Кире

Кира, вот как раз тут очень мало моей заслуги. Это не диета (сама их перепробовала все, что есть).

Диета - это явление временное. В подсознании закладывается - вот я выдержу (сколько-то там времени), добьюсь своего, а потом можно немного расслабиться. И все начинается сначала. Вес возвращается быстрыми темпами.

Здесь - механизм несколько другой. Во-первых, надо психологически перестроиться.

Не похудеть - а наладить нормальный обмен веществ. Не на время, а сделать это образом жизни.

Мужчинам худеть легче - у них другой метаболизм.

Потом еще, не надо сбрасывать со счета годы - метаболизм с годами становится менее интенсивный. Поэтому при любом раскладе, надо менять привычки в питании (ну, надо - это, конечно, по желанию).

У меня теперь голод приходит вовремя. То есть я раньше могла забыть про поесть - теперь не могу - очень кушать хочется - смотрю на часы - и точно пора!:-))

  • Супер 1
 Поделиться

48 комментариев


Рекомендованные комментарии



[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]

  • Похожие записи в блогах

    • Попытка номер раз - окончание. Но продолжение следует!

      Хочу еще добавить, для меня эта информация была очень нужна при поиске работы. Зарплата стоматолога складывается: ставка+процент=всегда, еще в некоторых местах есть вариант премии, например 75% ставки. Было и такое. Возвращаемся к нашим муторствам. На этапе ответов всех собеседований, что они пригласить нас не могут - я прощаюсь с переездом сейчас и начинаю понимать - все, проехали... Мы не сдали и погода сидим на попе ровно... Мне нужн овремя это осознать, но в процессе объявляется муж - он п
    • Как я после тестов на работу устраиваюсь

      Решила поделиться опытом..-нельзя сказать, что очень удачным. Пока) Я- стоматолог. В апреле 2015 сдала тесты. Нашла одно место работы- несколько недель на него потратила: ездила несколько раз на собеседования, ждала, пока они определятся с кандидатами и тп. Сказали, что выбрали меня... Потом еще ждала, пока с проживанием уладят вопрос, пока им юрист Договор о будущем договоре составит. В итоге, когда мне его в эл. Варианте выслали для ознакомления- честно говоря, возмутил и очень расстроил. Не
    • Чехия. Продолжение часть 3

      И вот снова я). Не было меня в интернете, так как я переехала и пользуюсь интернетом с помощью мобильного. Однако, вчера я получила смс, цитирую "вы исчерпали 90% скорости Вашего интернета. Мы будем вынуждены приостановить использование вами интернета. Это сделано для того, чтобы все могли пользоваться интернетом. Спасибо за понимание." И я подумала, что мне вообще интернет заблокируют. Ан нет!) Я узнала у друга, оказывается мне просто снизят скорость!) И всё))). Это радует) Поэтому пишу дальше.
    • Клуб "для тех, кто не ест после шести"

      ЧАСТЬ ПЕРВАЯ.   Как я обещала, расскажу, как лично я докатилась до такой жизни. Как-то так незаметно жизнь шла-шла и вместе с ней прибавлялись килограммы. Так как я всю жизнь была небольшого роста и имела спортивную фигуру, то эти изменения долгое время никак мной не фиксировались (ну, ясно, что каждый день смотрим в зеркало и кажется, что мы не меняемся). Пять лет назад я начала работать из дома, в качестве креативного директора одного чешско-русского журнала. Работа была интересная, ее был
Наверх
  • Создать...