Перейти к публикации

Блог Zlata

  • записей
    10
  • комментария
    183
  • просмотра
    23

Клуб "После шести" - продолжение


Zlata

645 просмотров

Итак, следуя советам, пани докторки, начала я с того, что отказалась от мысли про голодание и редкие приемы пищи.

Организм не должен голодать.

Этот совет мне понравился чрезвычайно, так как голодать как-то не хотелось, потому что покушать, несмотря на муки совести по поводу излишнего веса, я люблю.

Пришлось изменить свой дневной режим питания.

Первое - начать завтракать (я НИКОГДА в жизни не завтракала...)

Раз по правилам надо есть 5 раз в день, то я примерно себе наметила время -

В 7.45 - первый завтрак

9.30 - второй

13 - обед

15 - полудник

17 - ужин.

 

То есть, с начала речь не шла о весе, а просто о привычке есть маленькими порциями в определенное время.

На эту привычку у меня ушло примерно 3 месяца. И ничего особого не происходило. Ни в ту, ни в другую сторону. То есть, не то, чтобы вес стоял на месте (я не взвешиваюсь), а просто я не обращала на него внимания, а старалась приобрести новые полезные привычки.

Через четыре месяца незаметно начали уходить какие-то лишние складочки... Через пять я влезла в штаны, в которые не влезала года три, В сентябре я обнаружила талию...

Сейчас я собираюсь на следующий бал пойти в мини-платье с пышной юбкой... Но, может еще и не получится...

Во всяком случае, позавчера в том же Форуме я смотрела на себя в примерочной. Если еще и не совсем с удовольствием, то уже и без отвращения.

Причем, заметим, сильно так уж в еде я себе не отказываю.

Не ем только пирожные каждый день...

Также не ем жареную картошку,

Жареное мясо (кроме котлет),

Не ем сразу первое и второе,

 

Даже не могу сказать, что я от чего-то отказалась...

 

После шести могу выпить чай с медом, первое время оченно хотелось есть (так как привыкла ужинать часов в 9) - так я себе не отказывала в огурцах - если медленно их жевать, то голод исчезает...

 

У меня такое впечатление, что и вправду наладился обмен веществ.

 

А! Еще забыла сказать, так как мне по некоторым показаниям сугубо необходимо очень большое количество кальция, то перед сном я выпиваю чашку - половина кефира-половина молока.

Чтобы это как-то увеличивало вес - не замечаю.

 

Ах да, все эти упражнения против второго подбородка - фигня полная... Он и так исчез, вместе с остальными запасами.

 

Вывод - за 9 месяцев объемы неуклонно таяли и процесс еще продолжается.

Самое трудное - наладить полноценную еду в обед, если ты не сидишь дома.

Но выход их положения - микроволновка и еда из дома.

Одно время обедали в общепите, но быстро надоедает - столовка и есть столовка, даже, если это ресторан)))

Фу... Могу ответить на вопросы...

 

 

Кире

Кира, вот как раз тут очень мало моей заслуги. Это не диета (сама их перепробовала все, что есть).

Диета - это явление временное. В подсознании закладывается - вот я выдержу (сколько-то там времени), добьюсь своего, а потом можно немного расслабиться. И все начинается сначала. Вес возвращается быстрыми темпами.

Здесь - механизм несколько другой. Во-первых, надо психологически перестроиться.

Не похудеть - а наладить нормальный обмен веществ. Не на время, а сделать это образом жизни.

Мужчинам худеть легче - у них другой метаболизм.

Потом еще, не надо сбрасывать со счета годы - метаболизм с годами становится менее интенсивный. Поэтому при любом раскладе, надо менять привычки в питании (ну, надо - это, конечно, по желанию).

У меня теперь голод приходит вовремя. То есть я раньше могла забыть про поесть - теперь не могу - очень кушать хочется - смотрю на часы - и точно пора!:-))

  • Супер 1

48 комментариев


Рекомендованные комментарии



[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]
[[Template universal/front/global/comment is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]

Наверх
  • Создать...