Вот оно!! Ведь это ж здорово, правда?

Я тоже обедаю только домашней едой Та же микроволновка! Зато: нет ненужных жиров и т. д., которые используют в общепите. А еще можно вечером яблочко печеное с медом. (Не, я не ем, я уже давно отвыкла, но говорят, что можно)

Да, домашняя еда незаменима) Немного напрягает то. Что готовить завтрашний обед приходится после шести :-)))) Очень дразнит аппетит. Но, я обычно говорю себе, что завтра я эту вкуснятину съем, а сегодня буду уважать себя за силу воли!

Ну, я можно сказать примкнула. Два дня ужин в 6 и усё. Вчера правда часов в 12, съела 2 мандарина.

Самое тяжелое, это кормить мужа ужином, сидеть напротив и не есть.

А пусть муж сам ест... Посидеть вдвоем потом можно :-)) А мандаринки - можно есть. Главное, не воспринимать это положение (не есть после шести) как временную акцию. Надо просто это воспринимать, как нормальный порядок вещей, как данность, полезную для здоровья.

Вы - героиня! Я всегда восхищаюсь людьми, у которых такая сила воли. Я так не могу. Не могу перекусывать. Так увлекаюсь на работе работой, что иногда даже пообедать меня выпинывают.

Сижу на кремлевке. Для мужа оказалось очень эффективно, а я первый раз (лет 7 назад) очень на ней похудела, потом набрала вес по разным техническо-гормональным причинам.. А вот повторное сидение не дает эффекта (почти. За месяц 1,5кг - мне кажется маловато)

Кира, написала ответ, но он превысил лимит, поэтому помещаю его в запись, как продолжение...

Мама моя тоже после 18 не ест. А я как-то смотрела по телеку, что очень вредно так для желчного пузыря - большие периоды голодания, это вызывает загустение желчи и потом застой и камни. Оптимально - последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Поскольку я ложусь не раньше полуночи, а часто и позже, то в 21 - получается нормальное время для ужина. Но перекусывать нужно начинать.

Я не очень доверяю всяким там передачам)) По мнению врачей проблемы с желчным пузырем обусловлены, в первую очередь, наследственностью, ожирением, неправильным питанием (большое содержание жиров и малым количеством клетчатки), пол также является фактором риска (у женщин больше случаев заболевания)

А у меня мама в гости приехала и теперь кормит всяческими вкусностями. Она старой закалки - дети должны быть сыты). Отказать совесть не позволяет, потому я сначала даже набрала пару кг. Пришлось дозу уменьшить. Сразу полегчало).

Вы молодец, Zlata1! Главное слово себе "железное" дать и гордиться собой за его соблюдение)!

Мои первые впечатления:

Не есть вечером, не тяжело. Я ждала бОльших мучений.

Утром, просыпаюсь бодрее. Завтракать не люблю, но сегодня, захотелось прямо таки плотно позавтракать.

Так как вечером не ем, стала пить зелёный чай, что тоже считаю плюсом.))) Моментально уходит вся лишняя жидкость)))

А как насчет 2 литров чистой воды? Пьете? Согласна с Кирой насчет позднего ужина, только это должно быть что-то очень малокалорийное и легкое, для меня это овощной салатик (без заправки) или йогурт. Вот завтракать никак не могу приучиться и пить зеленый чай.

Насчет воды - все говорят надо пить, а я не пью. Не хочется. И никогда не хотелось. У меня убеждение, что организм сам знает, сколько ему пить. Значит, чая хватает :-))))

Elena I, какая вы молодец! Вот увидите - положительные результаты обязательно будут - и в самочувствии, а потом и в объемах. Конечно, анорексичная фигура не получится, но приличная - ага!

И я воду не люблю. Летом в жару ещё могу пить а зимой нет.

А я пыталась выпивать 2л, не понравилось! Видимо тоже чая хватает.

Девочки, я вами всеми сильно горжусь! Молодцы! Из всего перечисленного я только могу много пить воды, а вот мама моя практически не пила, ей хватало кофе-чая) Сильно у меня "перевернутый" режим, где ужин, как завтрак-не понять (Ем и пью, что, где, как и во сколько получается.

Встаю в 800-830утра, а работаю до часа-двух ночи... Кстати, читала, думаю, что правда, если человек поздно ложится спать, то тоже что-то там такое сбивается и не дает худеть, наверное "метаболизмы").

Galina KGG :-)) Я тоже поздно ложусь.

И вполне согласна, что из-за этого могут какие-то сбои в организме происходить, да.

Но все же, наладить режим еды - можно, хотя мне тоже было это очень трудно. Потому что уже возникает привычка (все мы немного собаки Павлова:-)) Пока выработаешь у себя новый условный рефлекс!

Я тоже стараюсь жить по такому режиму, это действительно помогает удерживать постоянный вес и не набирать лишнего. Ем все и сладенькое и жирненькое, а какие здесь вкусные колбаски, но все в меру, по немногу. Как говорит мой муж, я ем один раз в день, но весь день. После рождения второго ребенка очень боялась поправиться, но мой вес как был 6о кг, при росте 169, так и держится. Еще противозачаточные пью, многие от них бояться поправиться, но именно такой режим, как описала Zlata 1, позволяет держать вес в норме.

Когда я перешла на режим питания похожий на Zlata, ненавистные 5-6 кг быстро и незаметно ускакали. Правда в это время я была еще и в сильном стрессе, потом когда в жизни все стало приходить более-менее в норму 3 кг бегом прибежали обратно, хотя режим питания не меняла, даже наоборот уменьшила мучное и увеличила долю овощей. Почему? Может возрастное?

Я - сильный теоретик) Iris, знаю, что если, например, вообще целый день не есть (по ситуации бывает), решить- вот как славно! Разгрузочный день! И съесть, например, редиску. Так вот, клетки, ответственные за накопление, испугаются, приложат все свои силы и, путем сложных химических реакций, превратят эту редиску в жировые клетки=ведру жареной картошки! На всякий случай! Вдруг теперь всегда будет редиска! Опасность! Возрастное тоже, конечно, присутствует, когда "не от котлет, а от лет")

А еще неплохо спортом заниматься, кроме того что кг быстрее пойдут вниз, еще и кожа подтянется, да и вообще здорово свое бренное тельце всколыхнуть!

Спортом заниматься, больше двигаться, гулять-что угодно! Это-прекрасно, но кг быстро не пойдут. Непосредственно от спорта - не похудеешь, но тельце всколыхнуть-ооочень приятно, правда! Мои собственные "рецепты" - съел булочку-выгуляй ее как следует) Чтобы в плюс не пошло) Чтоб все "ровненько"

Насчет возвращения килограммов, пока ничего не могу сказать - так как нахожусь еще в процессе...

Насче редкого приема пищи Galina KGG абсолютно права - организм не должен голодать, голод мобилизует защитные силы, организм начинает работать в стрессовом режиме, а это не приводит не к чему хорошему. Кстати, именно поэтому с годами важен режим питания, чтобы организм привык и не впадал в панику при "некормлении" его после 6 :-))

И спорт, конечно, тоже хорошо... Но где взять две силы воли (на еду и на спорт???):-))))

Galina KGG, я буквально вчера мужу придя с тренировки так и сказала: ну вот, вроде сожгла макароны)))

Zlata 1, стоит только начать, я тоже все никак до спортзала не доходила, а как дошла... И понеслась, хожу каждый день на два занятия подряд, так втянулась.

Ооооой! По два каждый день??? Неее... У меня столько в день не поместится :-)))

А у меня вот пока слава богу есть времечко))

Вот мама у меня похудела на 30кг, это даааа, она калории считает (я тоже), но у нее еще фишка была в том, что она первые 10 дней входа в новый режим питания ходила к врачу-эндокринологу, которая владеет какой-то техникой, вобщем она ей на пальцы пластырем приклеивала то семечко от яблока, то гречку))) Это для того, чтобы легче первое время было, т. К. Голода не чувствуешь.