Блог Zlata

  • записей
    10
  • комментария
    183
  • просмотров
    2 787

Клуб "После шести" - продолжение


Zlata

1 790 просмотров

 Поделиться

Итак, следуя советам, пани докторки, начала я с того, что отказалась от мысли про голодание и редкие приемы пищи.

Организм не должен голодать.

Этот совет мне понравился чрезвычайно, так как голодать как-то не хотелось, потому что покушать, несмотря на муки совести по поводу излишнего веса, я люблю.

Пришлось изменить свой дневной режим питания.

Первое - начать завтракать (я НИКОГДА в жизни не завтракала...)

Раз по правилам надо есть 5 раз в день, то я примерно себе наметила время -

В 7.45 - первый завтрак

9.30 - второй

13 - обед

15 - полудник

17 - ужин.

 

То есть, с начала речь не шла о весе, а просто о привычке есть маленькими порциями в определенное время.

На эту привычку у меня ушло примерно 3 месяца. И ничего особого не происходило. Ни в ту, ни в другую сторону. То есть, не то, чтобы вес стоял на месте (я не взвешиваюсь), а просто я не обращала на него внимания, а старалась приобрести новые полезные привычки.

Через четыре месяца незаметно начали уходить какие-то лишние складочки... Через пять я влезла в штаны, в которые не влезала года три, В сентябре я обнаружила талию...

Сейчас я собираюсь на следующий бал пойти в мини-платье с пышной юбкой... Но, может еще и не получится...

Во всяком случае, позавчера в том же Форуме я смотрела на себя в примерочной. Если еще и не совсем с удовольствием, то уже и без отвращения.

Причем, заметим, сильно так уж в еде я себе не отказываю.

Не ем только пирожные каждый день...

Также не ем жареную картошку,

Жареное мясо (кроме котлет),

Не ем сразу первое и второе,

 

Даже не могу сказать, что я от чего-то отказалась...

 

После шести могу выпить чай с медом, первое время оченно хотелось есть (так как привыкла ужинать часов в 9) - так я себе не отказывала в огурцах - если медленно их жевать, то голод исчезает...

 

У меня такое впечатление, что и вправду наладился обмен веществ.

 

А! Еще забыла сказать, так как мне по некоторым показаниям сугубо необходимо очень большое количество кальция, то перед сном я выпиваю чашку - половина кефира-половина молока.

Чтобы это как-то увеличивало вес - не замечаю.

 

Ах да, все эти упражнения против второго подбородка - фигня полная... Он и так исчез, вместе с остальными запасами.

 

Вывод - за 9 месяцев объемы неуклонно таяли и процесс еще продолжается.

Самое трудное - наладить полноценную еду в обед, если ты не сидишь дома.

Но выход их положения - микроволновка и еда из дома.

Одно время обедали в общепите, но быстро надоедает - столовка и есть столовка, даже, если это ресторан)))

Фу... Могу ответить на вопросы...

 

 

Кире

Кира, вот как раз тут очень мало моей заслуги. Это не диета (сама их перепробовала все, что есть).

Диета - это явление временное. В подсознании закладывается - вот я выдержу (сколько-то там времени), добьюсь своего, а потом можно немного расслабиться. И все начинается сначала. Вес возвращается быстрыми темпами.

Здесь - механизм несколько другой. Во-первых, надо психологически перестроиться.

Не похудеть - а наладить нормальный обмен веществ. Не на время, а сделать это образом жизни.

Мужчинам худеть легче - у них другой метаболизм.

Потом еще, не надо сбрасывать со счета годы - метаболизм с годами становится менее интенсивный. Поэтому при любом раскладе, надо менять привычки в питании (ну, надо - это, конечно, по желанию).

У меня теперь голод приходит вовремя. То есть я раньше могла забыть про поесть - теперь не могу - очень кушать хочется - смотрю на часы - и точно пора!:-))

  • Супер 1
 Поделиться

48 комментариев


Рекомендованные комментарии



Zlata

Гыыы...! Это плацебо!

  • Супер 5
Ссылка на комментарий

Нееее, это называется Су-джок терапия, нетрадиционная медицина вобщем

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

Эээ... Я не сильно-то хорошего мнения о традиционной медицине. Исключая ту ее часть, которая что-то отрезает или пришивает.

И абсолютно не верю так называемой "нетрадиционной медицине". Ну вот так получилось :-)))

  • Супер 5
Ссылка на комментарий

Да я тоже, но тут эффект был

 

Хотя у меня сейчас проблемы большие со здоровьем, уже и не знаю, готова всему поверить, хоть к бабке иди (((

Ссылка на комментарий
Zlata

Ну, я бы прошла (при всем моем недоверии к медицине) полное обследование, чтобы определить причины недомогания.

Вот лечение - это уже другой вопрос. Но диагностика - может оказаться полезной.

  • Супер 5
Ссылка на комментарий

Да я уже все прошла, диагноз поставлен, и он неутешителен, в смысле не лечиться (

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Galina KGG

Еще помню, сто лет назад в ухо какую-то серьгу ставили) Подруга ездила, куда-то к черту на куличики, за жуткие невыговариваемые деньги. Женщина, которую эту серьгу (пластмасску некую клеила пластырем к мочке уха), поставила, у себя на не очень чистой опрятной кухне дома, сказала - не есть сладкое, жирное... Бла-бла-бла, не есть на ночь, и еще много разного, что прекрасно бы помогло и без этой "серьги". Не сработало)

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

Kerry, не знаю... ((

Могу сказать о своем опыте - 90 процентов диагнозов в ортопедии у нас переустанавливается (у клиентов из России).

Множество диагнозов вообще не подтверждается, некоторые подтверждаются, но существуют методы лечения, совершенно рядовые.

Например, синдром карпального туннеля, о котором я в русском интернете читаю абсолютную ересь.

Впрочем, я не врач, но сталкиваясь с такими явлениями постоянно, невольно приходишь к некоторым выводам...

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Йенифер

Супер!!! Злата - я вам завидую, я вами горжусь!! (дожевывая последний кусочек шоколадки, в очередной раз зарекаюсь не есть сладкое на ночь :)))

И кстати да, по мнению эндокринологов, если вы не завтракаете - к 40 годам обеспечены лишних 5 кг, при прочих равных условиях.

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

Йенифер! Так я ж про что и говорю!! Теперь-то завтракаю!!!:-))

 

Galina KGG - не увидела пост про серьгу сразу... Долго злорадно хихикала :-)))

  • Супер 2
Ссылка на комментарий
Vitkovec

Переехала совсем недавно в Чехию и поправилась на несколько кг за три месяца!! Правда ли, что меняется метаболизм, потом всё войдёт в норму... Хотя.. Вкусный хлеб не могу сбросить со счетов... Может быть и из-за этого набрала зловредные кг?:-(

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

Я тоже сильно поправилась, когда приехала... Но, думаю, что не из-за метаболизма... Думаю, из-за еды :-))

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Vitkovec

Да уж, вкусняшек тут хватает!!!:-) Стараюсь теперь сладкое съесть до 12 часов дня. И после 18 ни-ни!!:-) Вообще ничего..:-)

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

Тогда вам надо просто немного потерпеть и вес растает))

  • Супер 5
Ссылка на комментарий

Перед тем как переехать в Чехию, похудею с запасом:))) А то как я без Чешской кухни, не не не, я так не могу.

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

А куда денется чешская кухня? Пусть присутствует! До 6 )))

  • Супер 5
Ссылка на комментарий

Не ну это понятно, но как только приеду, я ж не смогу, я же изскучалась, изголодалась, буду есть, а как запас кг кончится, так все, только после 6!!!

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Anneta

Ой, надо же, я ведь тоже когда только приехала в Чехию, через два месяца набрала почти 6 кг, потом сбрасывала. Сейчас держусь, пока вес в норме. В прошлом году моя мама приезжала к нам в гости, очень ей здесь понравилось, а когда уезжала, то набрала с собой в поезд выпечку и колбаски, говорит, вернусь домой буду худеть)))

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Vitkovec

Всё!!! Берусь за себя!!! Больше никаких конфеточек, шоколадочек. Вкусного хлеба...:-( Даже до 12... И после 17 ни-ни!!! Zlata1, буду равняться на вас!! Да здравствует стройность!!!

  • Супер 5
Ссылка на комментарий
Zlata

Пральна!.. Ну, пару конфеточек можно оставить :-)))

  • Супер 5
Ссылка на комментарий

Хех... Мне эти чудеса худения.. После 6 не есть не выходит, ибо часа в 2-3 ночи спать шуршу. Пробовала-тяжко.

 

Скидываю на Аткинсе, причем в соответствии с накопившейся силой воли=) Сижу сколько могу, потом перерыв и накапливание силы воли по новой. Диета довольно легкая, но готовить нужно постоянно и запасы мяса пополнять тоже, ибо рыбу не переношу... Вобщем приходится голову ломать чтоб разнообразить питание. Для тех кто любит готовить-проблем таких нет. Но для меня из всех проверенных диет эта самая эффективная-вес не откатывается назад по окончанию.

 

За курс получается скинуть по 4-5 кг за пару недель... Докатилась пока с 85 незаметно нажраных, до 67 и что-то давненько не бралась за себя) Просто постоянно слежу чтоб вес не рос и всё..

ЗЫ. Админыыыы! А можно что-то с этими 300 спартанцами сделать...600 знаками то бишь...100500 постов получается вместо одного.

Ссылка на комментарий
Zlata

Попросим, насчет знаков))

Не знаю, я не могу похудеть на диетах. То есть могу, но потом опять набираю. Не, мне легче есть все до 6, а потом, если уж ооочень хоцца есть - то огурец или помидор и кислое молоко перед самым сном (для профилактики остеопороза) - сначала тяжело, потом привыкаешь.

 

И если 6 - это экстремальное время, то можно, наверное. Взять и 7 например, как границу.

Я тоже ложусь спать поздно, хотя хочу избавиться и от этой вредной привычки. Кстати, нормальный сон способствует похудению (не знаю как, но есть перед глазами живые примеры)

Ссылка на комментарий

Наверх
  • Создать...